di Margaret McClelland, OTR, MA, MFCC

1. Vivi il momento! Rimpiangere il passato e aver paura del futuro aggiunge soltanto peso alle preoccupazioni. Cerca di vivere il momento. Di solito noi possiamo sopportare un impegno alla volta. Creati alcuni momenti che possano darti piacere. Goditi la luna, il tramonto, la tua musica preferita, un’opera d’arte, le fotografie dei tuoi cari, un fiore. La lista può continuare con tutte le cose che preferisci. Scrivile in modo da avere un memorandum.

2. Sii paziente con te stesso! I cambiamenti chimici nel tuo corpo hanno probabilmente degli effetti sulle tue funzioni cerebrali. Potrebbero presentarsi dei problemi di memoria, di confusione, e una ridotta capacità di attenzione. Accetta questo con comprensione e humor. Se puoi condividere il problema con gli altri, questi forse potrebbero capirti e aiutarti di più a superarlo. Permetti a te stesso di sbagliare o di dimenticare. Prova a scrivere dei piccoli memo per scoprire quanto questo possa esserti utile.

 3. Misura le tue forze! I tuoi livelli di energia sono senza dubbio più bassi che in passato, perciò devi pianificare. Non devi sovraccaricarti. Spiega questi problemi a quelli che si aspettano che tu sia in grado di reggere ai livelli di prima. Spezzetta i tuoi compiti e i tuoi momenti di piacere in modo da poter sperimentare la completezza. Ricorda che va bene se non rispetti tutti i tuoi impegni, ma sii chiaro con gli altri in modo tale che sappiano già che tu potresti non essere in grado di farli.  

4. Cambia il tuo atteggiamento! Focalizzati non su quello che non puoi fare, ma, su quello che puoi fare. Tieni aggiornato l’elenco delle cose che ora puoi fare. Rispolvera alcuni vecchi interessi che non avevi il tempo di poter seguire. Accetta lo scopo di creare una vita senza il limite della tua condizione. Scopri attività che ti assorbono così tanto da farti dimenticare il tempo e i tuoi problemi. Condividi le tue scoperte con gli altri così che anche loro possano provare cose nuove. Trasformati dall’essere una vittima all’essere un sopravvissuto.

5. Amati! Le tue sembianze possono cambiare, e la tua condizione potrebbe averti spedito su un ottovolante di sensazioni, ma dentro di te, tu sai di essere sempre la stessa persona di prima. Credi nel profondo di te stesso che tu sarai in grado di prendere in pugno la situazione con grazia. Regalati cose speciali che ti fanno stare bene. Al di là di tutto, devi essere carino e gentile con te stesso!!   

Nota dell’Editore: Margaret è una psicologa del lavoro e una consulente matrimoniale, della famiglia e dell’infanzia a Livermore, California. Margaret è sopravvissuta al cancro ed ha dato vita a numerosi gruppi di sostegno per le persone che devono vivere con la malattia e la disabilità. Se volete contattare Margaret la trovate all’indirizzo margmccl@aol.com.